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ストレスを克服する癒しの方法として、催眠がおすすめです。
あなたの持っている可能性を全開にするお手伝い！
幸せな、Ｈａｐｐｙ青ちゃん式・？！
癒しの催眠・導入でーす・・。 |
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癒しの催眠・導入
イメージが持てれば、そしてそれを継続できれば、もう成功したも同然。
叶うのは時間の問題でーす。
ただ残念な事に叶うまでに、身近なマイナスイメージに壊されちゃうんです・・
あーもったいない。
催眠を用いて上手なイメージで成功しちゃいましょう。
キーワードは受動的注意集中です。
このコツさえつかめばもう成功したも同然。叶うのは時間の問題なんです。
体感して覚えるのが大切なので（自転車の乗り方始めて乗れた時みたいに）
自分の感覚で身につけていただきたいので、くどいようですがここのところは
何度もでてきますのでね。
現代社会のストレスを克服する癒しの方法として、催眠がおすすめです。
今回ここで紹介するのは、催眠の中でも自己催眠という自分で自分に暗示をかけ、
深いリラクセーションとメディテーション（瞑想）を体験する方法です。
この状態はとても気持ち良く頭の中がすべてクリアされ、何ものにも
とらわれていない中立な状態が作り出せ、至福に満ち溢れたすばらしい
癒し感覚が体験できます。
自己催眠の事を自律訓練法と呼びます。
これから西ドイツの精神科医Ｊ・Ｈシュルツ博士が１９３２年に発表した
自律訓練法の効果的すすめ方を述べていきますね。
ストレスが人間に強い緊張を作らしてしまいます。
私たちは小さい頃から、一生懸命に緊張することばかり教え込まれてきました。
「何事も一生懸命やらないといけませんよ、たるんでないできちんとやりましょう、
さあ早く、何事も人に負けないように頑張らないと」などと・・、
一生懸命緊張する事ばかり教え込まれ要求され、そのあと上手にくつろいだり、
ためてしまった緊張を取り除く事は少しも教えられて来なかったんです。
現代人、特にうつ病や神経症になりやすいひとは、ムダな緊張はしないで、
ためてしまった緊張は速やかに解消する事が上手くできないのです。
自律訓練法による上手なリラクセーションを身につけると、心理的な問題が
からんだ様々な病気に癒し効果があり、神経科、心療内科等での
心理療法として、またスポーツ選手、ビジネスマンの方などへの心身の癒し、
メンタルトレーニングなどに効果を発揮してきました。
自律訓練法による効果的なリラクセーションと暗示により自分自身への
自信をつけ、不安を解消し、なりたい自分の願望の自分をイメージする
成功法則への応用などすぐれたところは数え上げたらきりがありません。
またリラクセーションによる緊張からの開放によりもたらされる筋緊張の弛緩
により体各部の血流の促進、免疫力の強化などすばらしいものがあります。
禅のお話で、昔白隠禅師が結核を患う身で（当時不治の病といわれていた）、
禅の修業を続けていた頃、道の開けない悩み、行き詰まりから今でいう
神経症になり、”なんその法”を用いて元気になり新しい活路を見出したことも
自律訓練法のプロセスにとても関係があるんです。
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