癒しの催眠・暗示～ストレスと癒し☆幸せ物語☆

癒しの催眠・暗示

ある想念が心に起きた時、それに対応した動き（反応）がその人に起こってくる事が、
暗示の過程、プロセスです。

例えば梅干を頭に思い浮かべただけで、すっぱいなっいって感じがして、
それに対応した動きで唾液が出てくる、という体験をされた方は多いと思います。

テレビＣＭは、効果的暗示のくり返し。

またテレビのコマーシャルでスカットさわやかコカコーラとか、たんすにゴンとか
くり返し放送されると、スカットさわやかって言われるだけで、後のフレーズの

”コカコーラ”が自然と頭に思い浮かびますね。

このようにくり返し、くり返し言われることで、私たちの頭の中にある情報が
暗示インプットされてしまうんです。

だからテレビをつけっ放しにしていて、ボーっとしているのって
実は一番危険なんです。

何故って、ボーっとしている時って、自己催眠でいう受動的注意集中の状態と
同じで、脳波で説明すると瞑想の時などに多くあらわれるくつろぎの脳波、

α波が多く出ている状態です。

このとき一番無意識のコアな部分に暗示が入りやすい状態なんです。

そしてそのような時に、テレビのニュースなどで、不景気で倒産とか、リストラ、

自殺、先行き不透明などだいたいニュースで取り上げる話題はショッキングな事件、

不幸、暗い話題の方が多いので、ついつい悲観的なマイナス暗示が

無防備な状態で自分の心の中にいっぱい入って来てしまいます。

だからこの暗示の効果を上手に自分に都合のよい幸せなイメージで
自分自身に送り込んであげるのが、幸せな願望達成にとても役に立つんです。

●暗示のコツ（陥りやすい常識のワナ）

自分で意識的にこうしようと考えてやるのは、暗示ではないという事です。

注）ボーっとしている時って、自己催眠でいう受動的注意集中の状態と同じ
たとえば、右手を上にあげようと思って上げるのは暗示ではなく、明日の朝
起きたらニュースを見ようと思ってやるのも暗示ではないという事です。

それは、そう考えるからとか、決心するからという事で、暗示とは全く別なのです。

注意したいのは、日常の意識的な感覚、特に無理にこうしようとか
力んでやる方法はここで言う暗示とは全く逆のプロセスだと言うことです。

そして、このさり気ない言葉がけの暗示のコツをつかんでしまうと
（受動的注意集中）もう自己催眠（自律訓練法）の殆んどの大切なところを
マスターした事になるんです。

暗示とはそのことがらをことさらに自分（の意思）では、そうしようとしないのに
暗示した内容をイメージし、何の気なしにやっていくという意味なんです。

注）梅干を頭に思い浮かべただけで、すっぱいなっいって感じがして、
　　それに対応した動きで唾液が出てくる、という体験みたいに・・

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